辟謠：河南通報多起涉汛謠言

詳情：7月14日以來，河南南陽地區遭遇連續強降雨天氣，防汛形勢嚴峻。在這眾志成城的關鍵時刻，仍有個別網民為了博關注、蹭流量，惡意編造謠言混淆視聽。

1.外地貨車司機在南陽鄧州被淹死？

7月15日，網民“神x”在某短視頻平臺發布“貨車司機被淹”視頻，并配文稱“可憐啊，就這樣吧，一路好走”。經核實，7月14日，鄧州市鐵路橋下一外地牌照貨車被淹，車內被困人員已被成功救出，無人員傷亡，該信息與事實嚴重不符，系虛假信息。

2.南陽臥龍區陸營鎮受災嚴重，直升機救援？

7月15日，網民“賓利xx”在某短視頻平臺發布視頻稱“南陽市臥龍區陸營鎮王莊村被水淹，臥龍區使用直升機進行救援”。經核實，臥龍區未使用直升機進行救援，視頻是發布者使用軟件拼接而成，系虛假信息。

3.南陽暴雨泄洪，三層樓房被沖塌？

7月15日，網民“憶思xx”在某短視頻平臺發布視頻稱“南陽暴雨泄洪，水沖垮地基，岸邊一三層樓房跌進河中，幸運的是沒有人員傷亡”。經核實，南陽此次暴雨未發生房屋被沖塌事件，該視頻為2021年某地暴雨泄洪，致河水水位上漲，岸邊3層樓房轟然倒塌視頻，并非近日發生的汛情。

目前，以上三則虛假信息發布者鄭某某、王某某和潘某某均已被南陽公安部門依法調查處理。（來源：清朗河南、平安南陽、南陽發布）

謠言：新疆驚現巨大哈密瓜？

真相：近期，一些自媒體作者在短視頻平臺發布關于“哈密瓜節驚現巨大哈密瓜需要用大貨車托運”“這是我們新疆哈密今年種出來最大的哈密瓜”等信息。經核實，網民所說的巨大哈密瓜實為新疆哈密市第十八屆哈密瓜節準備的哈密瓜模型，并非種植出的哈密瓜。（來源：新疆網絡辟謠、哈密網絡舉報）

誤區：三伏天，你以為養生的5件事其實在“養病”

真相：今天是初伏第二天，三伏養生正當時。然而一些你以為的養生妙招，可能在幫你“養病”！三伏天有哪些養生誤區？一起來了解。

1.過度溫陽

夏季通過吃姜、喝伏羊湯來養生，是很多人的習慣，但如果你是濕熱體質或是體內陰虛有熱者，再吃溫熱的食物，可能就會出現上火癥狀。就算是陽虛體質者，夏季進補也需適可而止，不要大補。

2.過度消暑

夏季天氣炎熱，很多人為了消暑，喜歡吃冷飲、吹空調、洗冷水澡，對于這些貪涼的人群來說，比起消暑，更需要注意防寒。因為冷熱交替除了讓人容易感冒、受寒，還會增加心臟負擔，嚴重時還會誘發心腦血管發生意外，甚至造成死亡。

3.過度鍛煉

俗話說“冬練三九、夏練三伏”，很多人喜歡在三伏天更加努力鍛煉，覺得出汗多，可以祛濕、減肥，但殊不知出汗過多會耗傷人體陽氣和津液，對身體造成傷害。夏季運動要避開高溫時段，運動方式以走路、八段錦、太極拳、瑜伽等輕量運動為主，只要適當出汗就可以了。

4.每天大量喝綠豆湯

夏天，有的人習慣把綠豆湯當水喝，覺得可以利水消腫、清熱解毒、消暑。但是綠豆性寒，長期大量飲用綠豆湯容易傷脾胃，建議一周喝1～2次，每次喝1碗即可，不要空腹飲用。尤其脾胃功能相對較弱及患有高血壓、高血糖等慢性疾病，需要每天按時服藥（尤其是中藥）的老年人，應盡量少喝綠豆湯。

5.用蔬果代替正餐

三伏天身體出汗多、消耗大，易疲勞、沒胃口，不少人選擇直接用蔬果代替正餐，但這種方法會影響脾胃運化功能，時間久了可能產生疾病。即使天再熱，也要適當食用瘦肉、魚、豆、奶、雞蛋等。（來源：CCTV生活圈）

提示：“七下八上”來了，10條安全提示必知！

詳情：7月16日起，我國正式進入“七下八上”防汛關鍵期。強降雨增多，公眾在步行、騎車、駕車出行時都應該注意什么？

行人篇

1.及時避雨 暴雨天氣盡量減少外出，若要出行，盡量避開強降雨時段，已外出的要及時到安全的室內避雨避風避雷。

2.遠離危險區域 避開變壓器、電線桿等危險區域，防止觸電；避開高層建筑施工現場，警惕廣告牌、玻璃、花盆等墜落風險；遠離山坡、河道、泄洪道等危險區域。

3.切忌冒險涉水 盡量結伴而行，警惕井蓋、下水道和排污井等，如果發現路面有漩渦，一定要繞行。

騎行篇

1.安全騎行 水情不明時，不盲目涉水；不要打著雨傘騎車，不要被雨衣遮擋視線或影響聽力，佩戴安全頭盔；在轉彎、會車時減速慢行，避免急剎車，否則容易側滑發生危險。

2.做好防水措施 電動自行車要做好控制器的防水措施，防止雨水進入；騎電動自行車出行時要注意積水深度，在不超過半個車輪時才能正常行駛。

3.注意電池安全 電動自行車涉水后，一定不要馬上充電，應再次檢查內部的電池、控制器等地方是否有積水，若有積水要及時清理。

駕車篇

1.安全慢行 與前后車保持安全車距，車速不要太快，尤其在彎道、陡坡等路段，應降低車速防止側滑。根據降雨情況開啟近光燈、霧燈或示廓燈。

2.避開積水區 避免駛入立交橋下、涵洞等地勢低洼易積水路段，積水深淺不明時不要貿然涉水。

3.熄火速撤離 當車輛在水中熄火，水位已經淹過半個車輪，到達車輛下坎，且水位仍有上漲趨勢時，應該果斷棄車逃生。如果車體被整個淹沒，要利用身邊的防盜鎖、羊角錘等工具迅速破窗逃生。

4.山區防落石 途經山區道路遇到強降雨時，要注意觀察山體滑坡、落石等災害跡象，一旦發現隱患要及時躲避。（來源：應急管理部）